Fit blijven in tijden van Corona

Helaas is er geen hockey de komende weken. Om jullie te helpen om lekker te blijven bewegen en fit te bijven de komende weken delen we hierbij 2 schema’s. 1 met conditietrainingen en 1 met krachttrainingen. Deze kan je gebruiken als je nog geen andere afspraken met je eigen coach hebt gemaakt.


Als je van plan bent te gaan hardlopen kan je starten in week 30 van dit schema. Het schema heeft 2 trainingen per week. Het krachtschema kan je in zijn geheel ook 2x per week (of vaker) doen. Zet hem op!

Downloads:

Hockey Nieuws overzicht